Marcela

Počáteční vize klienta:

Jsem starší žena, která byla většinu svého života spíše štíhlá a byla zvyklá cvičit, aspoň 2 x týdně. Pak přišlo podnikání a stále méně času a cvičení jsem omezila na 1 x týdně a později mi na cvičení již nezbýval žádný čas. Chodila jsem z práce až večer a také i pozdě večeřela, většinou co bylo v lednici a po ruce. Již delší dobu mě doslova štve, že jsem přibrala na váze a tak jsem se rozhodla něco udělat, změnit jídelníček. Začala jsem 20.10.2014 a moje váha byla na 75 kg. Prvních 14 dnů šla váha dolů (taky jsem poctivě dodržovala jídelníček), ale pak přišly Vánoce, Silvestr a tu a tam se porušil. A ručička na váze se zastavila (neustále omlouvání, zobání ke kávičce a nahlížení do šuplíku se sladkostmi). Přišlo kontrolní měření a výsledky mě zklamaly. Nebyly takové, jaké jsem si představovala (se svým neustálým porušováním a omlouváním). Pohybu moc nemám, jak jsem psala, jsem starší žena a mám problémy s kyčlemi a astmatem, takže pohyb spíše jen příležitostný. První den po výsledcích jsem byla naštvaná až ubrečená, a v té zlosti jsem hned ten den „šuplík se sladkostmi“ zrušila, nahradila zdravými potravinami, které mám v jídelníčku (chia semínka, mandle, sezam atd.). A nesezobla jsem už nic mimo jídelníček….navíc jsem si dala akorát vodu :-) Věřím, že mě to zklamání nakoplo, že vydržím a taky děkuji mé výživové poradkyni za její povzbudivá slova. Začínám s aktivním plaváním a jsem odhodlaná chodit pravidelně. Navíc začínám s cvičením, které je přizpůsobeno mým zdravotním problémům.

Marcela

	20.10.2014	17.11.2014	11.2.2015
Hmotnost	75 kg	73,2 kg	70,3 kg	úbytek 4,7 kg
Obvod pasu	95 cm	91 cm	89 cm	úbytek 6 cm
Obvod boků	104 cm	100 cm	97 cm	úbytek 7 cm

Poskytované služby:
Program redukce hmotnosti – udržování předepsaného jídelníčku, pravidelná pohybová aktivita

---

≫Jana