Ovocná smoothie svačinka II.

1 porce:
Energie 1 005kJ/240kcal
Bílkoviny 8,9g
Tuky 6,2g
Sacharidy 46g

Ingredience:
50g třešně
50g ananas
50g jablko
100g jahody
60g hlávkový salát
50g broskev
15g chia semínka
10ks chlorella
máta

Ovoce pokrájíme na menší kousky a vše, společně se semínky, chlorellou a hlávkovým salátem promixujeme. Pokud se nám zdá příliš husté, můžeme přidat vodu, či v teplé letní dny přidáváme před promixováním led.

Tato svačinka nám bude nejen určitě chutnat, ale zároveň posilníme také své zdraví:
Třešně jsou plné antioxidantů. Obsahují vitamín C, draslík a vápník. Pomáhají trávení, odstraňují toxiny z těla a čistí ledviny. Třešně se osvědčily jako nejlepší lék proti dně, jelikož snižují hladinu kyseliny močové v krvi.

Ananas obsahuje vitaminy skupiny B, vitamin C a betakaroten. Obsahuje také i hořčík, zinek, železo, mangan, síra, sodík, fosfor a draslík. Ananas je silně močopudný, a proto ho oceníme jako prevenci a podpůrnou léčbu při onemocnění močového ústrojí. Ananas působí také jako prevence proti různým střevním chorobám.

Chia semínka – obsahují n-3 mastné kyseliny (velice prospěšné), vlákninu, bílkoviny, zdravé tuky, minerální látky – vápník, železo, zinek, draslík, hořčík, fosfor. Podporují správnou funkci ledvin, jater, plic, žlučníku, zkvalitňují paměť, dodávají energii, mají blahodárný vliv na srdce a cévy, buněčné stěny, nervy a imunitu, snižují riziko vzniku diabetu 2. typu a snižují hladinu cholesterolu.

---

≪Ovocná smoothie svačinka I.