Jáhlová kaše s kokosem

1 porce:
Energie 1 850kJ/441kcal
Bílkoviny 15,1g
Tuky 20,5g
Sacharidy 60,2g

30g jáhly
150ml mléko (kokosové, sójové, mandlové, kravské)
10g med
10g strouhaný kokos
100g jahody
10g směs semínek (sezamové, slunečnicové, dýňové, konopné, lněné)
15g chia semínka

Jáhly před vařením procedíme horkou vodou (zopakujeme cca 3krát). Tímto zabráníme nahořklé chuti po uvaření. Poté jáhly uvaříme v mléce do měkka. Přidáme med, kokos, nakrájené jahody, chia semínka a směs semínek, které je vhodné před přidáním pomlít nebo podrtit. Pokud by byla konzistence kaše příliš hustá, naředíme mlékem či vodou.

---

≪Chia pudink≫Kamutová kaše s jahodami