Celozrnné palačinky s ovocem

[OBRAZ_KLIK_ORIG id=123 >]

1 porce:
Energie 1 895kJ/451kcal
Bílkoviny 31,2g
Tuky 14,1g
Sacharidy 47,6g

Ingredience:
150ml mléko
1ks vejce
30g mouka celozrnná
100g tvaroh
15g chia semínka
100g ovoce (jahody, maliny, borůvky, banán, kiwi atd.)

Mléko smícháme s moukou, pokud by bylo příliš řídké můžeme přidat lžičku otrub. Připravíme těsto a tvoříme palačinky, bez tuku. Do tvarohu přidáme část ovoce a rozmixujeme, můžeme přidat trochu mléka. Zbylé ovoce pokrájíme, zakápneme citronovou šťávou a přimícháme chia semínka. Palačinky plníme ovocem a přelijeme ovocným tvarohem.

---

≪Celozrnné corn flakes s ovocem≫Celozrnné pečivo s hermelínem