Kroupová kaše

1 porce
Energie 1 649kJ/393kcal
Bílkoviny 15,1g
Tuky 14,8g
Sacharidy 54,1g

30g ječné kroupy
200ml mléko (kokosové, sójové, mandlové, kravské)
15g chia semínka
10g vlašské ořechy
15g rozinky
skořice

Kroupy uvaříme v mléce do měkka. Přidáme chia semínka, rozinky pokrájené na menší kousky, skořici a vlašské ořechy. Můžeme si ke kaši přikrojit jablíčko, či jiné ovoce.

---

≪Kamutová kaše s jahodami ≫Kuskus s ovocem