Pohankový dezert s ovocem

1 porce:
Energie 1 530kJ/364kcal
Bílkoviny 13,4g
Tuky 16,3g
Sacharidy 50,1g

Ingredience:
10g pohanka
10g ovesné vločky
50g kiwi
50g banán
50g ananas
30g směs oříšků (kešu, mandle, vlašské, lískové)
5g med
150ml acidofilní mléko
skořice

Pohanku a vločky si uvaříme klasicky ve vodě. Poté promícháme s medem a kořením a zalijeme acidofilním mlékem. Ovoce si nakrájíme na malé kousky a promícháme s citrónovou šťávou. Na dno pohárku dáme směs pohanky a vloček a navrstvíme nakrájené ovoce. Poté polijeme zbytkem mléka, posypeme oříšky, zakápneme agávovým sirupem a dáme vychladit.

---

≪Nektarinkový RAW dezert ≫Vdolečky s ovocnou náplní a mléčnou pěnou